关节疼痛

寒冷会引起关节痛，最近上了年纪的“老患者”就不少。

医生建议，要预防关节痛，首要的是注意保暖。天气寒冷会使血液过多地流向人体重要器官，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，在天气寒冷时要注意保持居室内的干燥，进行户外活动时一定要注意保暖，根据天气情况增减衣服。要注意饮食调理，摄取足够的蛋白质，如牛奶、大豆等食物。应注意休息与适当运动，洗热水澡或浸泡热水浴对舒缓关节肌肉的僵硬有帮助。

痛风

痛风经常在冷天的夜晚发作，这两天吴老太就因为这睡不好觉。

医生认为，要对付痛风应该控制饮食，避免大量进食高嘌呤的沙丁鱼、鲤鱼、海鳗、虾、蟹、牡蛎、干贝、鱼皮等海产品，以及动物内脏（肝、肾、肠、心等）和扁豆、紫菜干、干的香菇、菠菜等蔬菜。此外，一定要戒酒，尤其是啤酒；多喝水；维持正常标准体重。

胃病

冬天也是胃病的高发季节，例如慢性胃炎、肥厚性胃炎、萎缩性胃炎等等。

医生提醒，护胃还是始于吃，进食是我们生活中非常重要的一件大事。三餐要定时、细嚼慢咽、讲究卫生、宜细宜清、戒烟戒酒。慢性萎缩性胃炎要吃一些能够刺激胃酸分泌的食物，比如浓稠的肉汤、鱼汤、羹类等。溃疡病不要吃过度刺激胃酸分泌的食物，应该吃一些新鲜蔬菜、牛奶、鸡蛋等，不要吃油炸、刺激性食物，比如尖椒、韭菜、过咸的食物等。

传染病

比较常见的冬季传染病包括流感、风疹、麻疹等，这些都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对机体免疫力的第一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不流通，那么疾病很可能会频频光顾。

医生认为，不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

抑郁症

季节变化还会影响人的情绪。特别是冬季，气温寒冷，日照光线少，在这样的环境下人体内自然生物钟会发生变化，短期内人的生物、生理的自然节律可能也会随之发生紊乱，进而产生不适感。严重者则自我评价大大降低，反应迟钝，甚至产生悲观、失望的情绪。

医生提醒，对付抑郁症的办法就是多多参加体育锻炼；室内经常开窗通风并保持阳光充足，增加兴奋度；适当多摄入高热量的食物，还有面包等富含纤维的粗粮；有意识地从报纸、电视等多个渠道获得相关的心理卫生知识，提高认知能力；同时还可以多晒晒太阳。